update menu:

bfast : sandwich telur

lunch : nasi putih + sambal tempe + ikan bakar + telur rebus + sayur campur
Alhamdulillah...sgt kenyang =)
(ok la kan menu tu, td ade lauk kari ikan, saye buat2 xnampak je) kekeke...

snack: pisang 1 biji

diner: sama dgn lunch

ok ke diet aku ini?? hahaha...